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Polkadot
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Bitte setzten Sie sich dafür telefonisch oder per mail mit uns in Verbindung.

PILATES

Den ganzen Körper kräftigen und formen?
Unser sanftes Pilates-Training sorgt für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer!

„Alle Kraft kommt aus der Körpermitte!” – mit diesen Worten fasste Joseph H. Pilates den Kern seines Ganzkörpertrainings zusammen. Pilates ist eine sanfte und zugleich effiziente Methode, um den ganzen Körper gezielt zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Fließende Atmung, Bewegungsqualität und Grundspannung der tiefliegenden Bauchmuskulatur stehen im Vordergrund. Dabei basieren alle Übungsfolgen auf folgenden Grundprinzipen: Zentrierung, Atmung, Konzentration, Ausrichtung, Gelenkartikulation und Visualisierung. So werden intensiv Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperbewusstsein geschult, die Haltung verbessert und muskuläre Disbalancen ausgeglichen.

PILATES

Während des gesamten Trainings unterstützt die seitliche Brustkorbatmung die Aktivität der Bauchmuskulatur, fördert die Atemtiefe und sorgt zudem für fließende Bewegungsabläufe. Unsere Pilates-Kurse werden dabei so angeleitet, dass die individuellen anatomischen Möglichkeiten oder Grenzen der Teilnehmerinnen stets respektiert und berücksichtigt werden.

Für einen rundum gestrafften Körper vereinbaren Sie einfach eine kostenlose Probestunde – per Telefon unter 0421-4789025 oder per E-Mail info@tanztraining.de

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